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소화 잘 안되는 사람은주의해야 할 의외의 음식 5 ■ 초록 바나나 잘 익은 바나나가 장의 움직임을 돕는 것으로 알려진 반면, 덜 숙성된 초록색 바나나는 혈당지수가 낮아 다이어트에 효과적인 것으로 잘 알려져 있다. 하지만 초록 바나나에는 ‘타닌’이라는 성분이 있는데, 이는 소장에서 잘 흡수가 되지 않아 가스가 차기 쉽고 더부룩함을 느낄 수 있다. 또한 변을 단단하게 만들어 변비를 유발할 수도 있다. ■ 블랙베리 블랙베리는 안토시아닌, 비타민 C, 탄닌이 풍부하게 함유하고 있는 식품이다. 하지만 장이 과민한 사람은 피하는 것이 좋다. 바로 소르비톨을 다량 함유하고 있기 때문. 소르비톨 자체는 칼로리가 낮고 혈당을 천천히 올려 나쁜 식재료라 할 수는 없지만, 대장에서 분해되면서 가스를 발생시켜 설사 외에 복부 팽만감이나 복통같은 과민성 장 증후군 증상을 악화.. 더보기
유통기한 지난 음식 활용 방법 5 ■ 맥주 맥주에는 효소와 인, 칼슘 성분이 함유되어 있어 화초 거름으로 사용해도 된다고 한다. 또한 식물 세정에도 탁월한 효과가 있어 맥주와 물을 1:1 비율로 섞어 분무기와 헝겊을 활용하여 잎사귀를 닦으면 화사하고 싱그러운 식물로 되살릴 수 있다고 한다. 그뿐 아니라 린스 대신 활용하면 맥주의 효모 성분이 두피에 영양을 공급해 주어 탈모 예방에 효과적이라고. 실제로 맥주 효모 성분을 이용하여 만든 헤어 제품들이 시중에 판매되고 있다고 한다. ■ 우유 우유와 함께 금이 간 그릇을 약한 불에 약 5분 정도 끓여주면 우유가 그릇의 틈을 메워주어 금을 없애 준다고 한다. 우유에 열을 가하게 되면 락토글로부민이나 알부민 같은 유청 단백질 성분이 응고되는데 응고된 단백질이 실금 사이에 끼어 접착제 역할을 하는 원.. 더보기
아늑하고 편안한 침실만드는방법 수면을 위한 목적이 분명한 침실! 침실인테리어가 쉬울 것 같지만 은근 까다롭답니다. 침실의 편안함을 살리고, 아늑함까지 추가한 인테리어! 이런 방법들을 따라해보세요~ 1. 색감은 차분하게 침실에 가장 큰 가구는 침대일텐데요. 침대, 벽지의 색감은 차분한 컬러로 선택하는게 좋답니다. 기본적으로 아이보리, 화이트, 그레이같은 무채색이나 파스텔톤의 침구를 추천해드리고, 화려하고 강한 컬러보다는 은은하고 무난한 컬러를 선택해야 편안한 공간을 만들 수 있어요. 2. 간결한 수납공간 여백없이 꽉찬 침실은 자칫하면 답답함이 느껴질 수 잇는데요. 침실이 넓든지, 좁든지 최대한 여유로운 빈공간을 만들어주는게 좋아요. 빈공간을 꽉 채우는 것 보다는 심플하고, 아늑한 침실이 좋답니다. 3. 조명은 필수 어느 공간에나 조명에.. 더보기
우리가 몰랐던 ‘사용 기한’ 있었던 물건 5 ■ 고데기 가정에서 손쉽게 스타일링 할 수 있어 유용한 고데기. 일반적으로 고데기에는 사용 기한이 없다고 생각되어 한 번 구매하면 좀처럼 교체하지 않는다. 하지만 오래된 고데기는 열판 부분이 균일한 온도를 내지 못해 특정 부위에만 강한 열이 가해지기 쉽다. 따라서 5년 이상 같은 고데기를 사용 중이라면 머리카락이 건조해지거나 갈라지고 윤기를 잃을 수 있으니 새 제품으로 바꾸는 것이 좋다. 또한 보다 고데기를 오래 사용하고 싶다면, 네일용 리무버와 천을 이용해 고데기 열판 부분을 일주일에 한번씩 닦아주면 좋다고 한다. ■ 모기 약 모기약은 독성이 강해 사용 기한이 없을 것 같지만, 모기약은 사용 기한 뿐만 아니라 유통기한도 존재한다. 뿌리는 모기약의 유통기한은 보통 36개월 정도이며, 유통기한이 지난 제품.. 더보기
가스레인지 찌든때 한방에 없애기! 귀찮아서 바로바로 닦지 않았던 가스레인지.. 찌든때들이 쌓이고 쌓여서,,, 그냥 물과 수세미로는 해결할 수 없다면? 이 방법들로 한번에~ 싹싹~ 지워보세요! ■ 베이킹소다 뜨거운물 베이킹소다 1스푼 이렇게 만든 베이킹소다물을 가스레인지에 부어주고 약 20분정도 불려준 후 수세미, 칫솔, 면봉으로 구석구석 닦아주세요. 마무리로는 행주, 키친타월로 닦아내주면 끝! ■ 먹다남은 맥주맥주에 있는 당분이 기름때를 분해해준답니다. 맥주 뿐만 아니라 김빠진 콜라를 활용해도 눌러붙어 있는 이물질들을 제거하기에 좋아요. 행주에 맥주를 묻혀서 닦아내주면 끝! ■ 면 삶은 물국수나 라면을 삶고난 물을 그냥 버리지 마시고, 면을 삶고난 물엔 밀가루가 소량이 남아있는데요. 이 밀가루가 기름을 흡착해서 기름때 제거에 좋다고해요!.. 더보기
거실인테리어 사례 모음 같은 아파트지만 내가 원하는 대로, 내 라이프스타일에 맞추어서 공간을 리모델링 하시는 분들이 더 많아지고 있는데요~!! 오늘은 많은 분들의 인테리어 사례들 중 거실 인테리어 사례들을 모아보았어요~ ■ 예술적인 공간의 거실 여기가 갤러리인지, 일반 아파트 가정인지 모르겠죠?! 독특한 스타일의 타일, 아트월제작된 거실이랍니다. 벽에 있는 아트월 뿐만 아니라 가구 하나하나 독특한것들만 모아있는 갤러리같은 예술적인 거실이 탄생되었어요~ ■ 나만의 영화관 자취생들이나 누구나 한번쯤 꿈꿔왔던 나만의 영화관! 거실에 평소에는 tv를 볼 수 있도록 tv장이 설치가 되어 있고, 영화를 보고 싶을때는 스크린을 내려 영화관으로 변신을 한답니다. ■ tv없는 거실 아이들의 교육을 위해서 tv를 없애는 가정이 점점 늘어나고 있.. 더보기
거북목 예방하는 생활습관 성인, 학생 할 것 없이 현대인들이라면 대부분 겪고있는 질환 거북목증후군! 요즘은 초등학생들도 거북목증후군이 시작된 아이들이 많답니다. 눈으로 보는 자세 뿐만 아니라 어깨, 등에 통증이 생길 수 있기 때문에 거북목증후군이 생기지 않도록 다들 생활습관을 고쳐야 한답니다. ■ 베개 높이 베개높이 체크하기 하루평균 수명시간이 24시간중 3/1 정도는 차지할텐데요. 오랜시간 한 자세를 유지해야하는 수면시간! 이때 베개는 목, 어깨선이 거의 일자로 맞는 높이가 좋은데요. 높은베개일수록 목에 부담이 가서 근육이 뭉칠 수 있답니다. 가능한 낮은베개를 사용하시는 것이 좋아요. ■ 무거운 가방 가방은 가볍게 무거운 가방일수록 상체를 숙여서 어깨, 등이 안쪽으로 굽어지고 자연스럽게 목까지 앞으로 나오게 된답니다. 이런 자.. 더보기
“꾸준히”가 아니라 “갑자기”… 인간이 늙어가는 순간 우리는 인간이 한평생동안 꾸준히 늙어간다고 생각한다. 하지만 뜻밖에도 인간은 평생동안 총 세번에 걸쳐 늙는다는 연구 결과가 나왔다. 지난해 ‘네이처 메디신’이라는 과학 학술지에서 미국 스탠퍼드대 연구진이 발표한 연구에 따르면, 혈액에서 혈장 단백질을 연구한 결과 노화 그래프에서 두드러지게 차이나는 세개의 꼭지점을 찾을 수 있었다고 보고했다. 이 연구에 따르면 인간은 이 세 지점에서 급속하게 늙는다는 것을 확인할 수 있다. 연구진은 이 결과와 함께 연구가 계속된다면 곧 피 한방울로도 노화도를 정확히 밝혀낼 수 있을 것이라 기대했다. 세번에 걸쳐서 급격한 노화를 겪는것과 , 꾸준히 노화를 겪는것 모두 우리에겐 슬픈 현실이다. 그러니 시간에 흐름을 두려워 하는 것 보다 현재의 시간을 소중히 여겨 후회 없는 시.. 더보기

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