임산부에게 좋은 봄나물들

이제 봄이 오면서 봄나물 많이들 드실텐데요!

특히 봄나물 중에서도 임산부 분들에게 좋은봄나물을 알려드리겠습니다.


1. 달래

달래 역시도 봄하면 가장먼저 떠오르는 나물이죠.

달래는 비타민 C가 풍부해 피로한 몸을 달래주고

면역력을 높이며 몸을 따뜻하게 해주는데요.

혈액 순환에 도움을 주어 손발이 찬 임산부에게 좋습니다.



2. 씀바귀

혹시나 임신성 당뇨를 겪고 계시다면 씀바귀를 꼭 드세요!

씀바귀는 천연 인슐린이라 불리는 이눌린이라는 성분이 풍부한데요.

섬유질과 각종 비타민까지도 풍부해 장 건강에도 좋습니다.



3. 미나리

미나리의 향긋한 향은 봄을 알리는 대표적인 나물중 하나죠!

미나리는 식이섬유가 풍부하고, 콜레스테롤 수치를 낮춰

임산부 변비, 고혈압에 좋습니다!

또한 임산부의 필수 엽산도 풍부해 임산부에게는 제격입니다.

다만 조리과정에서 엽산은 많이 파괴될 수 있으므로

살짝 데치거나 생으로 섭취하시는것이 좋습니다.

향긋한 봄나물과 함께 따뜻한 날씨 임산부분들 건강 챙기세요~!