본문 바로가기

기타

대형마트 시식 코너 맛있는 고기 비법 대형 마트에 가면 각종 시식 코너들이 있습니다. 아이들이 좋아하는 젤리 여름엔 냉면부터 새로 나온 면 종류들... 각종 만두와 주류 등 그 중에 남녀노소 다 좋아 하는 것이 있죠! 바로 고기 입니다. 시식해보면 너무 맛나서 고개 한팩을 구입 후 집에서 먹으면... 이상하게도 마트에서 먹은 맛이 안나는 경우가 많습니다. 물론 맛나게 잘 조리해서 드시는 분들도 있겠죠? 쌈장이나 기름장이 없어도 존맛탱의 비법을 알려드리겠습니다. 3가지만 준비하면 됩니다. 마늘분, 맛소금, 후추가루 입니다. 비율은 순서대로 1 : 1 : 0.5 (참고로 마늘가루라고 되어 있는 것도 마늘분이랑 똑같아요) 그럼 다음 단계로 순서대로 하면 됩니다. 1. 쉐킷 쉐킷 마늘분, 맛소금, 후추가루이 준비 되었다면 빈 통에 마늘분, 맛소금,.. 더보기
스트레칭이 우리 몸에 주는 좋은 효과 스트레칭은 인간 몸의 근육과 관절을 움직이며, 신체의 유연성과 활력을 유지하는 데 필수적인 활동이다. 운동 성능 향상과 근육 통증 감소 등 다양한 스트레칭의 효과에 대해 자세히 알아보자. 운동 성능 향상스트레칭은 운동 전후에 실시하면 운동 성능을 향상시킬 수 있다. 스트레칭을 통해 근육의 활성화가 증가하며, 관절의 움직임 범위가 개선되어 운동의 효율이 높아진다. 또한, 운동 후 스트레칭을 하면 근육의 회복이 빨라지고, 다음 운동에 대한 준비가 된다. 근육 통증 감소스트레칭은 근육 통증을 감소시키는 데 도움이 된다. 스트레칭을 통해 근육에 쌓인 독소와 긴장이 완화되며, 혈액 순환이 증가하게 된다. 이로 인해 근육의 회복이 빨라지고 통증이 감소한다. 근육의 긴장 완화스트레칭은 근육의 긴장을 완화시켜 근육의 .. 더보기
몸에 독소가 가득 찼다는 신호 5 ■ 두통 담적이라고 불리는 위장에 쌓인 독소는 머리로 이어지는 혈류의 흐름이 막히면서 두통과 어지럼증을 유발한다. 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많지만 이를 방치한다면 뇌경색, 뇌졸중으로 발전할 수 있으니 해당 증상이 반복된다면 정확한 진단을 받아보아야 한다고 한다. 음주와 흡연, 인스턴트식품과 패스트푸드 등은 몸속에 독소를 축적하고 이는 많은 질환들의 원인이 되는데, 체내 독소가 유발하는 증상에는 또 어떤 것들이 있을지 함께 알아보자. ■ 여드름 체내에 쌓인 독소는 피부에 치명적인 영향을 미친다. 특히 호흡을 통해 들어온 산소가 에너지를 만드는 과정에서 외부 자극에 의해 지나치게 많은 활성산소를 생성하게 되면 피부 노화를 촉진시키며 내부 장기에 쌓인 독소는 열을 타고 피부로 올라가 여드름을 발생시킨다고 .. 더보기
'10분에 100칼로리씩' 살빠지는 운동 6가지 '10분에 100칼로리씩' 살빠지는 운동 6가지어 대해서 알아보겠습니다. 1. 실내자전거 실내자전거 속도 몇으로 밟으시나요? 제대로 타면 10분에 100칼로리 태우는 것쯤은 우수운데요. 단, 자전거 속도계가 15Km 넘어야 하고요. 휴대폰 보면서 페달 돌리다 말다 깨작깨작 10분 하면 효과가 떨어져요. 밥한공기 칼로리가 300인데 그대로 30분 타면 적어도 밥으로 먹은 칼로리는 없었던 일이 된답니다. 2. 런닝머신 (속도 5~6km) 런닝머신 속도 보통 위밍업은 5km으로 달리죠. 6km가 평지 빠른 속보 정도인데요. 5~6km의 속도로 달리면 10분에 100칼로리를 태워준다고 하네요. 이때 운동강도를 높이고 싶음 약간 기울기 높은 런닝머신을 고르세요. 3. 줄넘기 (천천히) 줄넘기도 최고의 다이어트 유.. 더보기
소지섭 측 '조은정과 자연스럽게 결혼 결심, 혼전임신 아냐' 배우 소지섭 측이 조은정과의 결혼 소식을 알리며 혼전임신은 아니라고 밝혔다. 소지섭 소속사 51K 측은 7일 조이뉴스24에 "소지섭 씨가 나이가 있고, 조은정 씨와 좋은 감정으로 연애를 이어오다 자연스럽게 결혼을 결심하게 됐다. 혼전임신은 아니다"라고 밝혔다. 이어 "예식은 직계 가족들끼리 조촐하게 만남의 자리를 갖는 것으로 대신할 예정"이라며 "예전부터 결혼식은 작고 조용하게 치르고 싶어했는데, 평소 생각대로 결정을 한 것 같다"고 전했다. 앞서 소지섭 측은 공식 보도자료를 통해 "소지섭과 조은정이 서로에 대한 신뢰와 사랑을 바탕으로 평생을 동반자가 되기로 약속하고 금일 혼인신고를 해 법적 부부가 됐다"고 밝혔다. 소지섭 소속사 51K는 7일 "소지섭과 조은정이 백년가약을 맺게 됐다"며 "두 사람은 서.. 더보기
“붓기 단번에 쫙”••• 나트륨 배출에 좋은 음식, TOP 8 짜게 먹는 사람들이 주목해야할 음식이 있다. 나트륨 배출에 도움을 줘 건강을 잡아준다는 음식들이다. 붓기와 노폐물 배출에도 효과적인 8가지 음식을 소개한다. #1 브로콜리 브로콜리는 칼륨이 풍부해 체내 노폐물과 독소 배출에도 도움을 준다. #2 감자 감자는 밥의 16배에 달하는 칼륨을 가지고 있다. 과잉 섭취한 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮춘다. #3 다시마 다시마 역시 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕는다. 고혈압이 걱정된다면 필히 섭취해야 한다. #4 검은 콩 검은 콩은 혈관을 확장시켜 주며 혈액 정화와 해독 작용에 효과적이다. #5 오이 오이도 대표적으로 칼륨이 풍부한 식품에 속한다. #6 양파 양파 속에 있는 퀘르세틴은 콜레스테롤 수치를 낮춘다. #7 키위 키위는 중성지방을 분해하는데 영향을 주며 .. 더보기
소화 잘 안되는 사람은주의해야 할 의외의 음식 5 ■ 초록 바나나 잘 익은 바나나가 장의 움직임을 돕는 것으로 알려진 반면, 덜 숙성된 초록색 바나나는 혈당지수가 낮아 다이어트에 효과적인 것으로 잘 알려져 있다. 하지만 초록 바나나에는 ‘타닌’이라는 성분이 있는데, 이는 소장에서 잘 흡수가 되지 않아 가스가 차기 쉽고 더부룩함을 느낄 수 있다. 또한 변을 단단하게 만들어 변비를 유발할 수도 있다. ■ 블랙베리 블랙베리는 안토시아닌, 비타민 C, 탄닌이 풍부하게 함유하고 있는 식품이다. 하지만 장이 과민한 사람은 피하는 것이 좋다. 바로 소르비톨을 다량 함유하고 있기 때문. 소르비톨 자체는 칼로리가 낮고 혈당을 천천히 올려 나쁜 식재료라 할 수는 없지만, 대장에서 분해되면서 가스를 발생시켜 설사 외에 복부 팽만감이나 복통같은 과민성 장 증후군 증상을 악화.. 더보기
가스레인지 찌든때 한방에 없애기! 귀찮아서 바로바로 닦지 않았던 가스레인지.. 찌든때들이 쌓이고 쌓여서,,, 그냥 물과 수세미로는 해결할 수 없다면? 이 방법들로 한번에~ 싹싹~ 지워보세요! ■ 베이킹소다 뜨거운물 베이킹소다 1스푼 이렇게 만든 베이킹소다물을 가스레인지에 부어주고 약 20분정도 불려준 후 수세미, 칫솔, 면봉으로 구석구석 닦아주세요. 마무리로는 행주, 키친타월로 닦아내주면 끝! ■ 먹다남은 맥주맥주에 있는 당분이 기름때를 분해해준답니다. 맥주 뿐만 아니라 김빠진 콜라를 활용해도 눌러붙어 있는 이물질들을 제거하기에 좋아요. 행주에 맥주를 묻혀서 닦아내주면 끝! ■ 면 삶은 물국수나 라면을 삶고난 물을 그냥 버리지 마시고, 면을 삶고난 물엔 밀가루가 소량이 남아있는데요. 이 밀가루가 기름을 흡착해서 기름때 제거에 좋다고해요!.. 더보기

티스토리툴바