“붓기 단번에 쫙”••• 나트륨 배출에 좋은 음식, TOP 8

짜게 먹는 사람들이 주목해야할 음식이 있다.

나트륨 배출에 도움을 줘 건강을 잡아준다는 음식들이다.

붓기와 노폐물 배출에도 효과적인 8가지 음식을 소개한다.

 

#1 브로콜리

브로콜리는 칼륨이 풍부해 체내 노폐물과 독소 배출에도 도움을 준다.

 

#2 감자

감자는 밥의 16배에 달하는 칼륨을 가지고 있다.

과잉 섭취한 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮춘다.

 

#3 다시마

다시마 역시 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕는다.

고혈압이 걱정된다면 필히 섭취해야 한다.

 

#4 검은 콩

검은 콩은 혈관을 확장시켜 주며 혈액 정화와 해독 작용에 효과적이다.

 

#5 오이

오이도 대표적으로 칼륨이 풍부한 식품에 속한다.

 

#6 양파

양파 속에 있는 퀘르세틴은 콜레스테롤 수치를 낮춘다.

 

#7 키위

키위는 중성지방을 분해하는데 영향을 주며 나트륨 배출을 돕는다.

 

#8 바나나

바나나는 나트륨 배출과 혈압 조절에 효과적이다.

또한 식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진시켜 변비에도 도움이 된다.