거북목 예방 썸네일형 리스트형 거북목 예방하는 생활습관 성인, 학생 할 것 없이 현대인들이라면 대부분 겪고있는 질환 거북목증후군! 요즘은 초등학생들도 거북목증후군이 시작된 아이들이 많답니다. 눈으로 보는 자세 뿐만 아니라 어깨, 등에 통증이 생길 수 있기 때문에 거북목증후군이 생기지 않도록 다들 생활습관을 고쳐야 한답니다. ■ 베개 높이 베개높이 체크하기 하루평균 수명시간이 24시간중 3/1 정도는 차지할텐데요. 오랜시간 한 자세를 유지해야하는 수면시간! 이때 베개는 목, 어깨선이 거의 일자로 맞는 높이가 좋은데요. 높은베개일수록 목에 부담이 가서 근육이 뭉칠 수 있답니다. 가능한 낮은베개를 사용하시는 것이 좋아요. ■ 무거운 가방 가방은 가볍게 무거운 가방일수록 상체를 숙여서 어깨, 등이 안쪽으로 굽어지고 자연스럽게 목까지 앞으로 나오게 된답니다. 이런 자.. 더보기 이전 1 다음