자면서 살빼기 썸네일형 리스트형 자면서도 빠진다 수면 다이어트 효과 영국에서 고통없이 다이어트 효과를 얻을 수 있는 수면 다이어트가 과학자들에 의해 증명되어 주목을 받고 있다. 영국 브리스톨대학 샤라드 타헤리 박사는 수면시간이 하루 5시간에서 10시간으로 늘린 결과 체중이 4% 가량 줄어든 것으로 파악됐다고 밝혔다. 당시 연구에 참가한 1,000명의 혈액 샘플을 조사한 결과 식욕을 자극하는 ;그레린(Ghrelin)'은 15% 감소한 반면, 식욕을 억제하는 '렙틴(Leptin)'은 15% 증가한 것으로 나타났다. 또한 '호르몬의 진실'이라는 저서를 펴낸 호르몬 전문가 비비언 패리는 "하루 1시간씩만 더 수면을 취하면 음식 섭취량 가운데 100 칼로리 만큼 줄일 수 있을 것"이라며 수면 다이어트의 효과를 강조했다. 잠만 잘 자도 똥뱃살이 빠지는 수면 다이어트 효과 황인영이라.. 더보기 이전 1 다음