스트레스 썸네일형 리스트형 스트레칭이 우리 몸에 주는 좋은 효과 스트레칭은 인간 몸의 근육과 관절을 움직이며, 신체의 유연성과 활력을 유지하는 데 필수적인 활동이다. 운동 성능 향상과 근육 통증 감소 등 다양한 스트레칭의 효과에 대해 자세히 알아보자. 운동 성능 향상스트레칭은 운동 전후에 실시하면 운동 성능을 향상시킬 수 있다. 스트레칭을 통해 근육의 활성화가 증가하며, 관절의 움직임 범위가 개선되어 운동의 효율이 높아진다. 또한, 운동 후 스트레칭을 하면 근육의 회복이 빨라지고, 다음 운동에 대한 준비가 된다. 근육 통증 감소스트레칭은 근육 통증을 감소시키는 데 도움이 된다. 스트레칭을 통해 근육에 쌓인 독소와 긴장이 완화되며, 혈액 순환이 증가하게 된다. 이로 인해 근육의 회복이 빨라지고 통증이 감소한다. 근육의 긴장 완화스트레칭은 근육의 긴장을 완화시켜 근육의 .. 더보기 이전 1 다음