복부비만 썸네일형 리스트형 올챙이배 해결책은? 소고기와 건어물이 효과 만점 ▲ 공공의 적! 복부비만을 막으려면 근육의 재료인 단백질과 류신이 풍부한 건어물, 참치를 먹는 것이 좋다. 배만 볼록 나온 복부비만은 전신 비만보다 더 위험하다. 체중이 정상이라고 안심해선 안 된다. ■ 복부비만의 위험성 실제 복부비만은 치매 위험을 최대 5배 높인다는 연구결과가 있다. 전신 비만인 사람과 비교해도 그 위험이 3배나 높았다. 미국 노스웨스턴대학 의대 연구팀은 폐경 여성 7163명을 대상으로 복부비만을 나타내는 '허리-엉덩이 비율(WHR)'과 전신 비만 지표인 '체질량지수(BMI)'를 측정하고, 이 수치와 치매 발병 위험도의 관계를 분석했다. 그 결과, 정상 체중이면서 배만 볼록 나온 사람은 복부비만이 없고 체중도 정상인 사람보다 치매 위험이 5배, 전신 비만인 사람보다 3배 정도 높았다... 더보기 이전 1 다음