6세 아이 성장통 걱정되시죠?

6세인 아들이 무릅이 아프다고 하네요.

최근에 다친 기억도 없어서 아무래도 성장통이 아닌가 싶네요.

이럴 땐 어떻게  해야 할까요?

■ 성장통은 뭘까요?

성장통은 간헐적으로 발생하며, 하퇴부, 대퇴부 근육 통증이 유발되는 양측성 통증입니다.

3~12세 사이에 흔하고 전체 소아의 30%가 경험합니다.

주로 여아에서 호발합니다.

대부분 저녁이나 밤중에 통증을 호소합니다.

그러다 다음 날 아침에 일어나면 증상이 사라져 아무렇지 않은 게 특징입니다.

한동안 증상이 사라졌다가 며칠 혹은 몇 달이 지나 다시 발생할 때도 있습니다.

■ 성장통 원인은?

아이들이 겪는 성장통의 원인은 아직 정확하게 밝혀진게 없습니다.

다만 뼈에 부착된 힘줄이나 근육이 뼈의 성장 속도를 따라가지 못하면서 근육, 힘줄이 당겨 통증을 유발한다는 주장을 비솟해 과도한 운동으로 인한 성장판 손상, 유전적 요인 등을 원인으로 추측합니다.

아이가 성장통을 겪으면 '키가 크려나 보다'라고 생각하는 경향이 있습니다.

그래서 성장통을 심하게 겪는 아이의 부모는 혹시 아이의 성장에 안 좋은 영향이 있지 않을까 우려합니다.

성장통은 아이의 키 성장과 관련이 없습니다.

따라서 아이가 성장통을 앓아도 크게 걱정하지 않아도 됩니다.

■ 아이가 성장통으로 힘들어할 때

1. 심한 운동 피하기

아이 근육에 무리가 가지 않게 과도한 활동이나 운동은 잠시 쉬도록 하고, 충분한 휴식을 취할 수 있게 도와줍니다.

그리고 아이가 오랫동안 서 있거나 무거운 물건을 자꾸 들면 통증을 유발할 수 있으니 주의해주세요.

2. 영양소를 고루 섭취

충분한 영양소 공급을 위해 신경 써주는 게 좋습니다.

채소, 두부, 버섯, 쇠고기 등 칼슘과 미네랄이 풍부한 음식을 먹이고 인스턴트 음식이나 가공 식품은 되도록 삼가주세요.

그리고 조미료, 설탕, 식품 첨가물 등은 아이가 정상적으로 성장하는 걸 방해할 수 있습니다.

3. 마사지 해주기

아이가 아파하는 부위를 가볍게 주물러주며 마사지해주면 근육의 통증이 줄어듭니다.

또한 따뜻한 수건으로 찜질을 해주거나 반신욕(욕조의 뜨거운 물에 배꼽 아래까지만 담그는 목욕), 온족 요법(뜨거운 물에 15분 이상 발을 담그는 법)을 하는 것도 혈액순환을 촉진해 통증 완화에 도움이 됩니다.

4. 증상이 심한 경우, 전문의 상담

통증을 유발하는 다른 질환들을 감별하고, 증상이 심한 경우 비스테로이드성 진통소염제를 통해 그 정도를 완화할 수 있습니다.

■ 성장통에 도움이 되는 스트레칭

1. 고관절 스트레칭

- 한쪽 무릎을 직각으로 세우고 다른 쪽 다리는 뒤로 쭉 뻗어줍니다.

- 상체는 바른 자세로 세우고, 앞쪽으로 체중을 이동시킵니다.

- 허벅지의 고관절 부위가 이완되는 것을 느끼며 좌우 30초씩 실시합니다.

2. 허벅지 스트레칭

- 앉은 자세에서 오른발을 안쪽으로 교차해 얹어줍니다.

- 무릎과 고관절이 이완되는 걸 느껴주고, 반대편도 똑같이 반복합니다.